Smoothie to świetny sposób na jeden z posiłków w ciągu dnia. Może być zarówno warzywne jak i owocowe. Nowym trendem, choć już trochę utartym jest tzw. smoohtie bowl.
To doskonały sposób na orzeźwienie, ponieważ smoothie bowl w odróżnieniu od zwykłego smoothie jest przygotowywane na mrożonych owocach. Możesz zrobić go na każdych owocach, choć dodanie bana sprawi, że smoothie będzie bardziej kremowe. Dodatki dobierz jakie lubisz, w końcu to Twoja miska szczęścia.
150 g truskawek mrożonych
100 g malin mrożonych
1 średni banan mrożony
1 łyżka puree z czerwonej pitahaji lub suszonej pitahaji
1 łyżka syropu z agawy
ew. 2-3 łyżki wody
Wszystkie składniki oprócz wody włóż o stojącego blendera i zacznij miksować. Kiedy blender będzie się zatrzymywać wystarczy zamieszać owoce lub dodać wodę i dalej blendować. Zacznij od najniższych obrotów i powoli je zwiększaj, aż smoothie będzie gładkie.
Owocowe smoothie przełóż do miski i udekoruj ulubionymi dodatkami.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz