środa, 26 lipca 2017

Smoothie owocowe

Pewnie każdy zna i lubi smoothie. Czy owocowe czy warzywne jest zdrowe. Takim koktajlem można zastąpić jeden posiłek w ciągu dnia. Warto przygotować sobie wieczorem, aby kolejnego dnia mieć przygotowany koktajl do pracy.
Bardzo często lubię przygotowywać sobie do pracy koktajl śniadaniowy na bazie jogurtu naturalnego z warzywami liściastymi, ogórkiem, rzodkiewką i nasionami chia. Jest dobrym rozwiązaniem kiedy nie ma czasu na spokojne zjedzenie posiłku przy stole.

Dzisiaj chciałam się z Wami podzielić przepisem i to bardzo prostym na smoothie owocowe z malinami, truskawkami i ananasem.

1/4 ananasa
1/2 szklanki świeżych malin
1/3 szklanki truskawek
1 łyżka miodu z mniszka
opcjonalnie lód lub woda lekko gazowana

Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowy i miksujemy aż koktajl będzie miał gładka konsystencję bez grudek. Najlepiej smakuje schłodzony, można dodać kostki lodu przed podaniem.